秋に顔がくすんで見える・写真で疲れて見える｜足す前に見直す5つのこと

こんにちは、税理士のきいちゃんです。

鏡の前では気にならなかったのに、友だちと撮った写真や、画面に映った自分の顔を見て「あれ、こんなに冴えなかったっけ」と思う。どこが悪いとはっきり言えないけれど、顔全体がひとつトーンを落としたように見える。夏が終わって少し涼しくなったころに、そう感じる人は多いです。

先に結論を書きます。秋のくすみは、何かを足すより「乾いていないか」「こすっていないか」「血色が隠れていないか」を見直すほうが、変化を感じやすいです。くすんで見える理由はひとつではなく、夏の名残、乾燥、角質、血色、睡眠がいくつか重なっていることがほとんど。だからこそ、あわてて新しいものを買う前に、いつもの手順をやさしく整えるところから始めてみてください。

「くすみ」は、いくつかの理由が重なって見えるもの

くすみという言葉はひとつですが、中身は人によって、日によって違います。よく挙げられるのは次のようなものです。

• 夏の紫外線や汗、冷房にさらされた肌が、秋になって疲れを見せやすくなる
• 空気が乾いてきて、肌の表面がかさつき、光をきれいに返さなくなる
• 古い角質が表面に残り、ごわつきとして見える
• 気温が下がって血色が出にくくなり、顔色がのっぺりする
• 寝不足や疲れがたまって、目のまわりや口元に影が出る

どれかひとつに原因を決めつけなくて大丈夫です。「今日は乾いている感じがする」「最近寝るのが遅い」と、思い当たるものから順に手をつければ十分です。

まずは保湿を、いつもより丁寧に

肌がうるおっていると、表面がなめらかになり、光がやわらかく広がります。反対に乾いていると、同じ肌でも白っぽく、ざらついて見えやすくなります。くすみが気になる日ほど、特別なものより保湿の丁寧さで見え方が変わります。

化粧水は一度に多くつけるより、手のひらで少しずつ押さえるように重ねる。頬の高いところ、小鼻のわき、口のまわりなど、乾きやすいところにもきちんと届いているかを確かめる。そのあと乳液やクリームでふたをする。いつもの手順をそのままに、ひとつずつの動作を少しだけゆっくりにするイメージです。季節の変わり目に肌全体が落ち着かないときは、季節の変わり目に肌が揺らぐとき、減らすもの・戻すものの順番もあわせて見てみてください。

ごわつきが気になっても、こすらない

顔がくすんで見えると、表面の古いものを取り除きたくなります。洗顔のときにいつもより力を入れたり、タオルで強めに拭いたり、角質ケアのアイテムを急に毎日使ったり。気持ちはとてもわかりますが、秋の肌は夏の疲れで揺らぎやすい時期です。こする刺激が重なると、かえって乾燥しやすくなりがちです。

洗顔はよく泡立てて、泡を転がすように。すすぎはぬるめのお湯で、タオルは顔に押し当てて水分を吸わせるだけ。角質ケアを使うなら、表示にある頻度を守り、肌がしみる、赤くなるといった日はお休みする。取り除くことより、まず守ることを優先してみてください。

メイクは「隠す」より「血色を戻す」

顔色が冴えないと、ファンデーションやコンシーラーを重ねて隠したくなります。でも、厚く塗るほど肌の自然な赤みまで覆ってしまい、写真ではかえってのっぺりと疲れた印象になることがあります。

• 下地は、黄みが気になるならラベンダー系、青白さが気になるならピンク系やオレンジ系など、肌の悩みに近い色をごく薄く
• ファンデーションは顔の中心だけにのせ、外側は伸ばした残りでなじませる
• チークは頬の高い位置に、指やブラシでふんわり。境目をぼかして、内側から出た赤みのように
• 唇にも少しだけ色をのせると、顔全体の血色がまとまって見えやすい

下地やチークの色は、正解がひとつではありません。自然光の入る窓ぎわで、顔から少し離れて見たときに「元気そう」に見えるかどうかを物差しにしてみてください。チークがつい濃くなってしまう人は、チークが濃くなる朝に｜色を取る動作となじませる動作を分けるも参考になると思います。秋口にファンデーションの色そのものが合わなく感じる場合は、秋になってファンデの色が急に合わない｜買い替える前に見る3か所に書いています。

何も足さない日を、ちゃんと作る

寝不足が続いた朝は、どれだけていねいにメイクをしても、目元や口元に影が残ります。くすみは肌の表面だけではなく、体の疲れがそのまま顔に出ていることも多いものです。早く寝ることや、湯船につかって体を温めることも、立派な向き合い方のひとつです。

休みの日は、保湿だけして何も足さずに過ごしてみる。スマホを置いて少し早めに布団に入る。そういう日をはさむと、次の朝の顔がふっと軽く見えることがあります。がんばって足し続けるより、ときどき引いてみるほうが、肌も気持ちも落ち着きやすいです。

くすみがずっと続くときは？

保湿や睡眠を見直しても顔色の悪さが長く続く、かゆみや赤み、ほてりがある、というときは、肌だけの問題ではないかもしれません。スキンケアやメイクでごまかし続けず、皮膚科やかかりつけの医療機関に相談してください。

くすみ向けのスキンケアに替えたほうがいい？

替えてはいけないわけではありません。ただ、保湿の丁寧さやこすらない洗い方を見直す前に替えると、何が変化の理由だったのかがわかりにくくなります。いつもの手順を整えてみて、それでも物足りないと感じたら、そのとき一品ずつ試してみれば十分です。

おわりに

写真の自分が疲れて見えると、それだけで一日の気分が沈んでしまいますよね。でも、秋にくすんで見えるのは、夏をがんばって過ごした肌と体が、季節の変わり目に少し息切れしているだけのことも多いんです。

全部を一度に変えなくて大丈夫です。今夜は化粧水をいつもよりゆっくり重ねること、明日の朝はチークをふんわりのせること。どちらかひとつから、気楽に試してみてください。

X（@tax_kiichan）でも、暮らしのなかで気づいたことを短く書いています。よかったらのぞいてみてください。

※本記事は一般的な情報提供です。肌や髪の状態には個人差があり、合うもの・合わないものは人によって異なります。気になる症状があるときは医療機関にご相談ください。