在宅ワーク用デスクの幅・奥行きは？購入前に測る7か所と置き方

こんにちは、税理士のきいちゃんです。

先に答えをお伝えします。デスクは「標準サイズ」だけで決めず、置く物、手元の作業、椅子を引く動き、配線、搬入経路まで七か所を測ってから選びます。幅は横に同時に並べたい物、奥行きは画面との距離と手元の余白、高さは椅子と足元の状態から決めると、購入後の窮屈さを減らせます。

最初に「置く物」を実寸で並べる

まず、普段の仕事で同時に使う物を集めます。ノートパソコンだけなのか、外付け画面、キーボード、マウス、紙の資料、手帳まで広げるのかで、必要な天板は変わります。

厚生労働省の情報機器作業ガイドラインは、机の作業面について、キーボード、書類、マウスなど必要な物を適切に配置できる広さを求めています。つまり、何センチなら全員に正解という決め方ではなく、自分の仕事を天板の上で再現できるかが入口です。

今の机や床に物を置き、端から端まで測ります。左右にはマウスを動かす範囲と書類をめくる範囲も足し、候補寸法をマスキングテープで床に示します。

幅は「横に何を並べるか」で選ぶ

オフィスコムの公式サイズガイドでは、幅八十センチはノートパソコン中心のコンパクトな使い方、幅百センチはパソコンと筆記具ほど、幅百二十センチは一般的な標準、幅百四十センチは二画面と資料を広げる使い方の目安として整理されています。これは商品の探し始めには便利ですが、部屋や体格を含めた一律の正解ではありません。

画面を二つ置いても紙を使わないなら、横幅を抑えられることがあります。反対にノートパソコン一台でも、資料を横に置いて照合する仕事なら機器の幅だけでは足りません。パソコンの横で確認作業ができるかまで測りましょう。

奥行きは画面との距離と手元を分けて測る

同社の公式ガイドは、奥行き六十センチを省スペース寄り、七十センチを一般的な標準として紹介しています。一方、厚生労働省は画面と目の視距離をおおむね四十センチ以上確保し、画面上端を目の高さとほぼ同じか、やや下にすることが望ましいとしています。

机の奥行きと、目から画面までの距離は同じではありません。画面の台座と入力機器を候補寸法の中へ置き、実際に椅子へ座って測りましょう。

高さはデスク単体で決めない

市販品では高さ七十二センチが主流と案内される一方、厚生労働省のガイドライン解説は、高さを変えられない机なら床からおおむね六十五〜七十センチ、調整できる机なら六十〜七十二センチほどの範囲を目安に挙げています。大切なのは標準へ体を合わせることではなく、作業者の体形へ合わせることです。

椅子へ深く座り、足裏が床へ着く高さに座面を合わせます。その状態で肩を上げずに肘を下ろし、キーボードへ自然に手が届くかを見ます。高さを変えられる机は、ガイドラインの解説どおり、椅子を先に合わせてから机を調整します。固定式の机なら、椅子や安定した足台を含めて組み合わせを考えましょう。

天板の高さが合っても、引き出しや補強材が膝へ当たれば落ち着きません。厚生労働省も、作業中に脚が窮屈にならない空間を求めています。天板の厚みだけでなく、床から引き出し下までの高さ、机の脚の内側の幅、中央の補強材の位置を確認してください。

部屋は椅子を引いた状態で測る

デスク本体が壁際に収まっても、椅子を引けなければ使えません。床に外形を示して普段の椅子を置き、立つ、引き出しを開ける、家族が通る動きまで再現します。

コンセントの前を机でふさぐ場合は、プラグの出っ張りと抜き差しする手の分も必要です。配線を机の裏へ押し込むと、掃除や差し替えのたびに机を動かすことになります。コードを電源、通信、毎日抜き差しする物に分ける方法は、机の配線整理は抜き差しから｜掃除しやすい束ね方5段階で詳しくまとめています。

搬入と組み立ては最後ではなく購入前に確認する

玄関、廊下、曲がり角、階段、部屋の入口を測り、梱包した状態で通るかを商品ページで確認します。天板が一枚で届くのか、分割できるのか、組み立てるときに寝かせる床面があるのかも大事です。完成寸法だけを見ていると、部屋には置けるのに入口を通らないことがあります。

床の保護方法、壁への固定が必要か、耐荷重、組み立て人数、工具の有無は製品ごとに違います。画面アームや棚を後から付ける予定があるなら、天板の厚みや縁の形、裏側の補強材も確認します。実際の組み立てと設置は、販売元・メーカーの説明書に従ってください。

サイズを決めたら仕様を同じ条件で比べる

幅、奥行き、高さを決めたら、その条件を変えずに比べます。次に配線口、引き出し、耐荷重、組み立て方法、配送条件の順で絞ると、見た目だけで選びにくくなります。

パソコン自体も買い替える予定なら、先に置く機器を決める方法は在宅仕事のパソコン買い替えサイン｜止まる前に見る6項目で確認できます。画面の台数や端子が変わると必要な横幅と配線も変わるため、同時に買う場合は机だけを先に確定しないでください。

おわりに

在宅ワーク用デスクは、標準サイズを買うことより、自分の一日を置けるかを確かめることが先です。道具を実寸で並べ、画面との距離、手元、足元、椅子の動き、壁との隙間、搬入経路まで測りましょう。候補寸法を床に示して一日過ごしてみると、「置ける」と「使える」の違いが見えます。

Xでも、暮らしの道具を買う前に見ておきたいことを書いています。よかったら @tax_kiichan をのぞいてみてください。

※本記事は2026年9月12日時点の一般的な情報提供です。デスク、椅子、画面の適切な寸法や配置は、体格、作業内容、製品によって異なります。実際の設置、耐荷重、組み立て、お手入れは各メーカー・販売元の最新仕様と取扱説明書に従ってください。痛み、しびれ、見えづらさなどが続く場合は医療機関や専門家へご相談ください。